アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
NEWコラム誰にでも合わせられる自分。それ、八方美人じゃないよ!誤解されがちな「柔軟性のとても高い人」「自分の本心を大事に生きましょう」「心に素直に生きれば楽しくなります」―こんな言葉、一度は聞いたことがあるでしょう。大人になればなるほど、行く先々で色んな壁や苦悩に巡り合う中で、たくさんの顔を作ってい...
NEWコラム「はぁ…なんか全部やめたい」人間関係にどっぷり疲れたら、自分のペースを見直すサイン毎日をこなしている中で、急にふと「もうなんか全部一旦、やめたい気分…」という気持ちになることってありませんか?特別すごく嫌なことがなくても、まあまあやっていても、突如としてこうした気持ちに陥る日もあり...