アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
NEWネガティブ心理・ケア「気にしすぎ」な自分の性格にうんざり…こんな時に再確認したい3つの大切なこと「あなたは気にしすぎなんだよ」と周囲の人からよく言われる、自分でも気にしすぎる性格だと分かっているけど考えすぎる…。これって、何かと気にしすぎてしまうことで辛い気持ちになったことがある人しか本当にしん...
強くなりたい【強くなりたい】心の強さってなんだろう?弱い自分に勝つためのベイビーステップ。新年が始まると、少し気が変わったり、身が引き締まったりしますよね。何が変わったわけでもないけれど、年明けをうまく利用して【マインドチェンジ】したいなと思う人も多いのではないでしょうか。 かくいう筆者も...
○○を捨てよう【やっちゃダメって思ってない?】人間関係リセット&断捨離のススメ。断捨離とはよく聞きますが、それって【人間関係】も同じだと筆者は思っています。近年では、人間関係リセット症候群なんて言葉もではじめました。 人間関係をリセットしたくなるのは、言えない、伝えられないだけで...
○○を捨てようネガティブな人の魅力を総まとめ!もう「こんな自分見せたくない」なんて捨てよう。一般的にネガティブな人よりポジティブな方が魅力的である、とよく言われています。しかし、ネガティブな人の魅力的な部分や素晴らしいと言える部分について、kandouyaでは度々取り上げてきました。 「本当...
○○を捨てようその洋服、本当に好き…?他人目線のファッションを捨てたら解放感がすごい!「他人目線のファッション」という言葉に、思い当たる節はありませんか? 他人目線のファッションとは「どう見られたいか」という視点で選んだ服のことです。 ファッションって意外に心のと関係が深いものです。あ...
○○を捨てよう断捨離は「物」だけではない!心の違和感を思い切って捨てよう。「断捨離」や「取捨選択(しゅしゃせんたく)」は、何を捨て、何を残すかを決めることで心をスッキリさせることができます。 「あれがほしい」「こうなりたい」という思いはすぐ思い浮かんでも、何を手放せばいいか...
○○が嫌いギブアンドテイクの押し売りが嫌い!好意と義務感はべつものギブアンドテイク、という言葉はとてもいい言葉であり、世の中の常識かのように捉えられていることが多い。 でも、ギブアンドテイク精神が嫌いな人や、この考え方に苦しんでいる人は非常に多い印象である。 「して...
○○が嫌いTwitterが嫌い!リアルもSNSも人間模様はまったくおなじSNSの中でも、長い間不動のユーザー数を獲得し続けているのが、twitterだ。 文字だけで、載せたい人だけ写真や動画、リンクを載せるというスタイルであり、自分の好きなように使えるのがSNSツールであ...
○○が嫌い「悩みはみんなある。みんなつらいんだから」って言葉が嫌い。優しさに見せかけた自己満足誰かが勇気を出して自分のつらさを打ち明けたり、つらさから道を踏みしてしまったときに 「みんなつらいんだから」という言葉を投げかけてくる人がいる。 本人に悪気はみじんもないことが多い。だからこそ「あぁ、...
○○が嫌い「バカは嫌いだよ」良心的なだけの人生なんかもうごめん誤解や批判を受けることは承知の上で言う、バカは嫌いだ。別に、自分が頭のいい人間であるとか、自分は特別な人間であるとか、そんなことを言いたいわけではない。 堀江貴文が「バカとつき合うな」という本を出せば...