アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
星空は、雲を食べたい。day6. 犬と空|「星空は、雲を食べたい。」fromソラ小さな白い命 小さな白い命との出会いは、間違いなく私の人生をカラフルに変えた。 堪えた涙も彼が傍によって来ると肩の力が抜けてぽろぽろと流れていった。今日はもう頑張れないと思っても、一緒に眠気と抗ってく...
星空は、雲を食べたい。day5. 祖母と桜|「星空は、雲を食べたい。」fromソラ生と死が美しく入り混じる季節 3年前、私は祖母を亡くした。両親の次に一緒に過ごした時間が長く、いるのが当たり前だった。祖母がいない人生を過ごした経験はなく、私は祖母の死を受け入れられているのか今でさえ...
星空は、雲を食べたい。day4. 妄想癖|「星空は、雲を食べたい。」fromソラ太宰治を道に落とした 「太宰が道に落ちてたんやけど、あなたのとちがう?」と、マンションのお隣さんから連絡が入った。 日も落ちて家に帰る途中、退屈な電車にゆられていた私は、小説の主人公に向けるような文面...
星空は、雲を食べたい。day3. 太る|「星空は、雲を食べたい。」fromソラ丸くなった顔 友人が、私の顔を見るなりにこっと笑って、赤ちゃんの成長を喜ぶような目で言った。「少し太った?」と。顔を合わせてからものの数分で、私の変化に気がつく友人に驚き、私は丸くなった頬を触りながら...
星空は、雲を食べたい。day2. お風呂|「星空は、雲を食べたい。」fromソラソファーに溶け込んだ身体 好きな色の花々が空中に浮かび、輝きがあふれて散らばっていく。シャンプーを押し出した瞬間のできごとだった。「またまた、おおげさに」と、思われるかもしれないが、香りがもたらす華や...
星空は、雲を食べたい。day1. 名前|「星空は、雲を食べたい。」fromソラ二月の夜、寒空をめいっぱい感じたくて窓を開け、遠い星を眺めると、気持ちが輝く瞬間がある。誰しもが光を持って、星空を作っている一人だと思うと、奇麗な星も人のように満たされず、何かを欲している気がしたのだ...