アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
ひとり○○ごっこおひとりさまって最高だ。ひとりで楽しめる人は、誰かとも楽しめる人「おひとりさま」というワードが流行していますが、あなたはこの言葉にどんなイメージをもっていますか? 私個人的には、結婚に行き遅れた女性が「ひとりでも大丈夫です」と寂しさを隠すようなイメージが少なからず...
ひとり○○ごっこ映画館に行くの、やめます。YABERのプロジェクターで映画館ごっこ【ベッド・イン・シアター】私は最近、映画館に行くのをやめた。 映画は寝転がって観たい派なんだけど、やっぱりたまに映画館に行くと、大きなスクリーンで観る映画って素晴らしいなと思うんだよね。なるべく人がいない時間帯で、周りに人がい...