アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
ポジティブな考え方上京への憧れ……不安をなくす方法は「東京を知る」ことただひとつ刺激的で、日本の文化に触れられる機会も圧倒的に多い東京という街に、憧れをもっていますか? 憧れだけで上京などできない。東京での新生活は、大変なことも多いとよく耳にすると思いますし、身近な人からそうアド...
ポジティブになりたい【自信とは】自分の意思で自分をコントロールしている実感がありますか?自信とは「あればあるほどいい」ものでははいし、ぜんぜんなくていいものでもありません。形のないものであるため、どういう状態がベストなのか? ということもわかりにくいです。 「ここまでのレベルに達していな...
ポジティブな考え方【女性の美って…】太ったと言われた時、相手を一撃で黙らせる最強の返し3つ「太ったね」と何気なく言ってきたり、悪意を持って言ってくる人って時々いますよね。 女性にとって「太った」と言われることって、どうも喜ばしいことではありません。「痩せている」のが「スタイルよし」とされる...
ポジティブな考え方「受動的」は才能です!受け身の姿勢をうまく使うには?「受動的な人って、いつも受け身で嫌い」 「もっと能動的なれば人生はもっとよくなる!」 ということがよく叫ばれていますが、受動的な人からすると、少し自分を否定されているような気持ちになりませんか? 自己...
ポジティブになりたいポジティブになりたいなら、身近な「同調圧力」を嫌いと言う勇気が必要だ。ポジティブになりたいなら、身近な「同調圧力」を嫌いと言う勇気が必要だ 日本はとにかく「同調圧力」が強い国だ。同調圧力とは、多数の人の価値観とは違う考えや行動をとる人間を排除しようとすること。これはネガ...
ポジティブになりたい話が下手でコンプレックス?口下手は【才能】だと気づけば会話は上達する話をするのが苦手、話すのが下手でコンプレックスな人は、日常生活での壁や劣等感につまづきやすいです。 確かに、誰とでも、流暢に上手に話ができたら仕事やプライベートの人間関係もよくなるかもしれない。話が下...
ポジティブになりたい人生は枠だらけ!自由人とは、どんな人のことをいうの?「自由人」とはどんな人のことを指すのか、考えたことはあるだろうか。 イメージでいうと…… 新しい働き方、例えばノマドワーカーとかリモートワーカーとか、フリーランスなどをしている人。珍しい形の事業を起こ...
ポジティブな考え方【体験談】「ありがとう、さようなら」は冷たくない。”繋がり過多”と向き合おう「繋がりすぎて」疲れてしまったあなたへ 「ありがとう、さようなら」を純粋な笑顔で言える人は、冷たい人だろうか。 人間関係を探す努力。作る努力。続ける努力。 どれも前向きな努力の仕方だ。繋がりを大事にす...
ポジティブな考え方明るさだって好きなのに…涙もろい人ほどネガティブな芸術作品を好む!?私は普段、ネガティブで重いテーマを扱った映画や小説、哀愁のある音楽を好んで楽しんでいる。10代の中盤頃からは流行を追うよりも、暗くてメッセージ性の強い映像作品や、ダークな小説や音楽を好むようになった。...
ポジティブな考え方「かもしれない」「どうしよう」の止まらないネガティブを緊急停止するテク。「あれ?そういえばあの時友達があんなこと言ってたのって、実は本気だったかもしれない…?」 「あんなこと言っちゃったけど、違ってたらどうしよう…」 考え出すと、止まらないネガティブな考え。私ってなんでこ...