アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
ポジティブな考え方上京への憧れ……不安をなくす方法は「東京を知る」ことただひとつ刺激的で、日本の文化に触れられる機会も圧倒的に多い東京という街に、憧れをもっていますか? 憧れだけで上京などできない。東京での新生活は、大変なことも多いとよく耳にすると思いますし、身近な人からそうアド...
ポジティブな考え方【女性の美って…】太ったと言われた時、相手を一撃で黙らせる最強の返し3つ「太ったね」と何気なく言ってきたり、悪意を持って言ってくる人って時々いますよね。 女性にとって「太った」と言われることって、どうも喜ばしいことではありません。「痩せている」のが「スタイルよし」とされる...
ポジティブな考え方「受動的」は才能です!受け身の姿勢をうまく使うには?「受動的な人って、いつも受け身で嫌い」 「もっと能動的なれば人生はもっとよくなる!」 ということがよく叫ばれていますが、受動的な人からすると、少し自分を否定されているような気持ちになりませんか? 自己...
ポジティブな考え方【体験談】「ありがとう、さようなら」は冷たくない。”繋がり過多”と向き合おう「繋がりすぎて」疲れてしまったあなたへ 「ありがとう、さようなら」を純粋な笑顔で言える人は、冷たい人だろうか。 人間関係を探す努力。作る努力。続ける努力。 どれも前向きな努力の仕方だ。繋がりを大事にす...
ポジティブな考え方明るさだって好きなのに…涙もろい人ほどネガティブな芸術作品を好む!?私は普段、ネガティブで重いテーマを扱った映画や小説、哀愁のある音楽を好んで楽しんでいる。10代の中盤頃からは流行を追うよりも、暗くてメッセージ性の強い映像作品や、ダークな小説や音楽を好むようになった。...
ポジティブな考え方「かもしれない」「どうしよう」の止まらないネガティブを緊急停止するテク。「あれ?そういえばあの時友達があんなこと言ってたのって、実は本気だったかもしれない…?」 「あんなこと言っちゃったけど、違ってたらどうしよう…」 考え出すと、止まらないネガティブな考え。私ってなんでこ...
ポジティブな考え方これがうわさの直感力!潜在意識と顕在意識をうまくつなげる方法とは?潜在意識は、記憶の倉庫。あなたが今まで生きてきた中で蓄積された情報と経験が詰まっている場所です。 一方顕在意識は、自分が意識できる思考の領域。「お腹空いたな」「あの仕事やっておかなきゃ」「あの子に会い...
ポジティブな考え方みんな無意識で生きている…!?潜在意識についてわかりやすく丁寧に解説します。潜在意識は、人の脳の中に貯蓄された記憶の集合体のことをいいます。脳科学とか心理学理論とか難しい用語はわからないけれど、潜在意識って、すごい可能性を秘めているんでしょう……?そんな潜在意識のこと、もっと...
ポジティブな考え方関西女子は気が強い!?「きついように見えて優しい」その魅力とは?関西女子は関西弁の雰囲気からなのか、気が強い、喧嘩すると激しいなんて思われがち。ですが最初に結論を言うと、「関西女子だから気が強い」は間違いです! 確かに気が強そうに見えるけれど、口は少々乱暴でも情の...
ポジティブな考え方「もう、ネガティブな言葉は言わない。」言葉の断捨離で作るポジティブな明日ポジティブになりたいなら「言葉」から変えよう ネガティブな自分を少しでも変えたい。ポジティブではつらつとしたあの人に、憧れる……。そんなとき、言葉の使い方や、選ぶ言葉を変えてみることをおすすめします。...