アンガーマネジメントとは？効果あるの？怒りから本質を見つけ、変化する方法

アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようにな...

子育ては後悔ばかり。でも、後悔は前向きな「教訓」でもあるのです。

初めての子育てでは当然のこと、2人目も3人目と、子育ての経験がいくら増えても「なんで出来ないんだろう」「あの時こうしておけば良かった」と、悩みとともに後悔が溢れてきませんか？実際、筆者もそうでしたし...

2020年以降は、新しい時代になっていく。2020年は激変の年である。そんな空気を感じている人や、そんな話を耳にしたことのある人も多いのではないでしょうか。コロナウイルスの感染拡大の影響で、今まで...

自分にとって必要のない人間関係や、自分に害を与えてくるような人間関係は断捨離するしかない。 Kandouyaでも、自分のエネルギーを奪ってくる人や、どこまでいっても価値観が合わない人などとは無理して付...

なんだか自分がいつもより苛立っているな、人に優しくなれないな、いつもはイライラしないことが気になるな、、、パートナーへの不満が高まっているとか、相手が自分に対して嫌なことをしているとか、理解してくれ...

「心配」するのは、相手を愛しているからでしょうか。もちろん、大切な人がつらい思いをしていたら悲しいし、親しい人が重い病気にかかったりしていたら、そりゃあ心配です。不安になるのが人間心でもあると思いま...

「相手の視点に立つ」というのは、そんなに難しいことなのだろうか？私は正直なところ、いつも「人の視点」にばかり立っていて、自分の視点をないがしろにしてきてしまった人間である。自分はこう思うけど、相手...

調子が悪いと思って早く寝ようと思っていたら自分が目覚める昼間は調子がなんとなく悪くて、「ああ今日はさっさと寝よう、きっと疲れてるんだ」と思うと夜から調子を取り戻す。「世界に1人になったみたい…」と...

いきなりですが「甘える」って、どういうことなのでしょうか。たとえば恋愛において「男性に対して素直に甘えられる女性は可愛がられるし、大事にされる」とか「ちゃんと甘えられないのはプライドが高いせいだから...

世の中には、「強いよね」「強くていいよね」と言われるタイプの人と、逆に「弱いよね」「そんな弱くちゃだめよ」と言われるタイプの人がいる。筆者はよく「強いね」と言われる方の人間だ。でもそこで、ふといつも...