アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
対人関係アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようにな...
対人関係【腐れ縁・縁の切り方】切ろうとしても切れない関係から逃げる方法自分にとって必要のない人間関係や、自分に害を与えてくるような人間関係は断捨離するしかない。 Kandouyaでも、自分のエネルギーを奪ってくる人や、どこまでいっても価値観が合わない人などとは無理して付...
対人関係【自己投影】怒りや苛立ちの矛先は、本当はその人には向いていない。イライラと八つ当たりの正体なんだか自分がいつもより苛立っているな、人に優しくなれないな、いつもはイライラしないことが気になるな、、、 パートナーへの不満が高まっているとか、相手が自分に対して嫌なことをしているとか、理解してくれ...
対人関係【心配と愛情の違い】心配、愛情、思いやり……境界はどこにある?大事な人との関係の作り方「心配」するのは、相手を愛しているからでしょうか。 もちろん、大切な人がつらい思いをしていたら悲しいし、親しい人が重い病気にかかったりしていたら、そりゃあ心配です。不安になるのが人間心でもあると思いま...
対人関係相手の視点に立てない人が、優しい人を振り回す「相手の視点に立つ」というのは、そんなに難しいことなのだろうか? 私は正直なところ、いつも「人の視点」にばかり立っていて、自分の視点をないがしろにしてきてしまった人間である。 自分はこう思うけど、相手...
対人関係誘いを断れない……これってなぜなの?ピンポイントな心理を発見誘いを断れないのは、いい人だからでしょうか。 優しいから? がまんしやすい性格だから? 損していることに気づいていない? それって本質でしょうか。 筆者自身、誘いを断るのは苦手で、口実を考えたりギリギ...
対人関係そんなことはわかってる…正論ハラスメントに要注意!?ロジハラをうまく交わすには「正論ハラスメント」というニューワードが登場しているって、知っていますか? 〇〇ハラスメントという言葉は、認知されているだけでも50種類以上あるといわれています。パワハラ、マタハラ、ジェンダーハラスメ...
対人関係一方的にLINEを送ってくる人がいるのはどうして?返信したくない…と悩んでませんかLINEやメールといったツールは便利である一方、いつでもどこでも連絡することができてしまうがゆえに面倒なものになってしまうことがあります。 LINEの返信がめんどうだと感じたり、プライベートな時間を邪...
対人関係人の気持ちを考えるって、本当に大事なの?「人の気持ちを考えて行動する」って、必要なことなのでしょうか。 もちろん、人の背景を想像したり、気持ちを汲み取ることは大事です。 大事なんですが……人の気持ちがわかりすぎて苦しくなっている人や、人の気...
対人関係【対処法】嫌いな人のことは、気にしないようにしちゃダメあなたには、大嫌いな人がいますか? 嫌なことを言われたり、軽く見られてバカにされたり、理不尽な目にあわされたり、都合の良いように使われたり…… いろいろな例があると思いますが、どんなに良心的に見える人...