アンガーマネジメントとは？効果あるの？怒りから本質を見つけ、変化する方法

アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようにな...

【腐れ縁・縁の切り方】切ろうとしても切れない関係から逃げる方法

自分にとって必要のない人間関係や、自分に害を与えてくるような人間関係は断捨離するしかない。 Kandouyaでも、自分のエネルギーを奪ってくる人や、どこまでいっても価値観が合わない人などとは無理して付...

なんだか自分がいつもより苛立っているな、人に優しくなれないな、いつもはイライラしないことが気になるな、、、パートナーへの不満が高まっているとか、相手が自分に対して嫌なことをしているとか、理解してくれ...

「心配」するのは、相手を愛しているからでしょうか。もちろん、大切な人がつらい思いをしていたら悲しいし、親しい人が重い病気にかかったりしていたら、そりゃあ心配です。不安になるのが人間心でもあると思いま...

「相手の視点に立つ」というのは、そんなに難しいことなのだろうか？私は正直なところ、いつも「人の視点」にばかり立っていて、自分の視点をないがしろにしてきてしまった人間である。自分はこう思うけど、相手...

誘いを断れないのは、いい人だからでしょうか。優しいから？がまんしやすい性格だから？損していることに気づいていない？それって本質でしょうか。筆者自身、誘いを断るのは苦手で、口実を考えたりギリギ...

「正論ハラスメント」というニューワードが登場しているって、知っていますか？〇〇ハラスメントという言葉は、認知されているだけでも50種類以上あるといわれています。パワハラ、マタハラ、ジェンダーハラスメ...

LINEやメールといったツールは便利である一方、いつでもどこでも連絡することができてしまうがゆえに面倒なものになってしまうことがあります。 LINEの返信がめんどうだと感じたり、プライベートな時間を邪...

「人の気持ちを考えて行動する」って、必要なことなのでしょうか。もちろん、人の背景を想像したり、気持ちを汲み取ることは大事です。大事なんですが……人の気持ちがわかりすぎて苦しくなっている人や、人の気...

あなたには、大嫌いな人がいますか？嫌なことを言われたり、軽く見られてバカにされたり、理不尽な目にあわされたり、都合の良いように使われたり…… いろいろな例があると思いますが、どんなに良心的に見える人...