アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
PICKUP読者さん×kandouya友達や仲間が欲しいけどいらない?複雑な気持ちと葛藤している時はどうすればいいのかはじめまして、Risaoと申します。私はここ最近人間関係に疲れてずーーっとひとりぼっちなのです。それで友達が欲しいな、と思うようになったのですが自分でも気づかずに相手を傷つけてしまい離れてしまうかも知...
HSP外向型と内向型を繰り返す?【HSPに関するお悩み】こんにちは、Kndouya編集部です。 読者様より、お悩みのご相談をいただきましたので回答させていただきますね。今回は「こんなHSPいますか?」という、自認についてのお悩みです。 最近、簡易HSP診断...
読者さん×kandouyaやめたいのにやめられない…自傷行為に関するお悩みみなさんこんにちは。Kandouya編集部です。 今回の記事は読者様からのお悩み投稿を基にして「自傷行為」についてお話しします。 私の母は毒親だったけれどとても後悔をしているみたいで、すごく謝ってくれ...
HSP理不尽さを見逃せない…!HSS型HSPと仕事・人間関係のお悩みこんにちは、Kandouya編集部です。 読者の方からのお悩みをいただきましたので、記事にさせていただきますね。 HSS型HSP(外向型HSP)の気質を自覚される方からのお悩みを多くいただきます。今回...
HSP「いじめの後遺症」から抜け出せない…HSP・仕事・トラウマのお悩みこんにちは。Kandouya編集部です。 読者様からのお悩み投稿をいただきましたので、お答えさせていただきます。とっても深い悩みを共有していただいたので、きっと多くの方にヒントになることがあると感じま...
対人関係人を信じたいけど、信じられない。そんな経験ありますか?読者の方々からのメッセージを募集開始したところ、さっそくメッセージをいただきました! お寄せいただいた方、本当にありがとうございます。 読者様からの投稿内容は「信じたいけど、信じられない」気持ちについ...