アンガーマネジメントとは?効果あるの?怒りから本質を見つけ、変化する方法アンガーマネジメントは、日常生活のあらゆる場面で取り入れたい「トレーニング」の一環です。 「怒り」は感情のひとつなので、感じないようにしたり無視したりすることはできません。しかし、うまく扱えるようになるのは十分に可能です...
【敏感】”小さな失敗”が続く日、すぐ自己嫌悪する自分を吹っ飛ばせ!私の解消法他人から見ればどうでもいいことなんだろう。考えているのは自分だけに違いない。それでも「小さな失敗」に過敏に反応して自分を責めてしまうのは、悪い事なんかじゃない。ウジウジしていてウザイ?そんなこと誰かに言われる筋合いはない...
【AC】機能不全家族と私の中のイネイブラー「今の若い子にはわからないかもしれないけれど、私が子供の時代は親に逆らうとか、親に口答えするなんて、ありえない時代だったのよ」「だから腹が立っても言わなかったけど、やっとこの歳になって言いたいこと言うようになったら楽にな...
【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】についての対話型交流会のお知らせ【アダルトチルドレン・毒親・愛着形成】の対話型交流会を開催します。 近年、自助グループ・ピアサポート・オープンダイアローグなどの会が広まってきているのを知っていますか? これらは、共通の課題や悩みをもった当事者同士で集ま...
嘘「私は嘘は言いません」←これが無意識の嘘!グレーゾーンの嘘を見逃すな人は誰でも、無意識に嘘をついているものです。嘘というのは、事実ではないことをあたかも事実であるかのように言葉にしてしまうことです。 人を騙そうとしていなくても、人を傷つけるためのものでなくても、人は無...
嘘【嘘つき天使】虚言癖は治せる?嘘をついてしまう自分が嫌い。大嫌い。嘘をついてしまうから、結局1人ぼっちになるんだって思わないで。 嘘は誰でもつくものです。それが大きくても小さくても。 嘘をつくことが多い人は「虚言癖があってややこしい人」なんて言われますよね。でも嘘を...